Nouvelles recettes

Le lendemain matin

Le lendemain matin

Le célèbre auteur et expert en spiritueux Wayne Curtis explore les remèdes contre la gueule de bois

« La lumière lui a fait du mal, mais pas autant que de regarder les choses », a écrit le romancier Kinsley Amis en 1954. « Il a résolu, après l'avoir fait une fois, de ne plus jamais bouger ses yeux. »

Le verdict est tombé : plus de littérature a été écrite sur la gueule de bois que sur l'ivresse. Et Dieu merci, les beaux-arts accordent une attention sérieuse à l'aube froide et grise du lendemain matin, parce que la médecine ne l'a pas fait. Je blâme les médecins calvinistes qui croient que les buveurs devraient payer un prix pour leur indulgence.

Pour aggraver les choses, certaines personnes - et par "certaines personnes", je veux dire des gens avec qui vous ne voudriez pas traîner - aiment souligner avec suffisance qu'un remède est déjà connu: ne buvez pas. (Il existe en fait un autre remède : ne arrêter la consommation d'alcool, bien qu'en tant que stratégie à long terme, cela présente des inconvénients.)

La quête, cependant, se poursuit, souvent menée par ceux dont les programmes de recherche ont été conçus alors qu'ils étaient allongés sur un canapé et regardant de manière sinistre une latte de store lâche. Le remède le plus courant implique l'application supplémentaire d'alcool - qui, en tant que stratégie à court terme, peut en fait réduire la douleur. Les poils du chien Est-ce que travail.

Il y a des recherches médicales pour étayer cela, mais je vais supposer que la seule pensée de l'éblouissement sur une page de caractères en petits caractères vous fait trembler. Au lieu de cela, fermez simplement les yeux et considérez l'efficacité éprouvée des élixirs durables comme le Rénovateur de cadavre n°2 et le vénérable Bloody Mary.

Mais pas besoin de rester embourbé dans une ornière. Trop de whisky irlandais cette semaine ? Essayez le Body & Soul Reviver, un bracelet compact présenté dans l'excellent recueil de Salvatore Calabrese Poil de chien : comment soigner une gueule de bois.

Cliquez ici pour la recette Body & Soul Reviver.

—Wayne Curtis, Liquor.com

Cliquez ici pour en savoir plus sur Liquor.com


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. Riche en gras monoinsaturés (l'un des types sains !), ce gâteau de petit-déjeuner satisfera votre dent sucrée et vous gardera rassasié.

Un favori du livre de cuisine à succès de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, Cours vite. Mangez lentement, ces muffins remplis de légumes sont juste ce qu'il faut de sucré pour alimenter vos courses. Bonus : ils se congèlent bien aussi.

Nous adorons garnir ce pain de beurre de noix pour un peu de protéines supplémentaires. De plus, c'est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui sont essentiels au bon fonctionnement des cellules.

Savoureux et riche en potassium pour une fonction cardiaque et musculaire saine, ce pain aux courgettes classique rehausse le jeu pour vos pâtisseries de petit-déjeuner.

Le pain grillé à l'avocat est déjà assez parfait, mais lorsque vous ajoutez des pois, des herbes fraîches et un œuf à la coque, vous ajoutez des fibres et des protéines pour compléter le repas et bien démarrer votre journée. Et c'est digne d'Insta.

Nous adorons une bonne frittata : ajoutez des légumes frais et du fromage pour un petit-déjeuner post-run riche en protéines.

Cette torsion sur le pain grillé à l'avocat traditionnel contient un punch à saveur méditerranéenne avec des tomates, de la feta et des olives (chargées d'électrolytes).

D'accord, c'est vraiment une mini frittata faite dans un moule à muffins, mais les portions individuelles la rendent facile à saisir et à emporter les matins occupés.

Des œufs? Vérifier. Bacon? Vérifier. Des choux de Bruxelles au petit-déjeuner ? Vérifier. Ce hasch est chargé de protéines et de vitamine K. Miam.

C'est une façon géniale de manger vos œufs et votre avocat, tout en faisant le plein de protéines pour la récupération.

Contrôlez la quantité de sucre dans votre granola en préparant le vôtre. Garnir de lait entier et de tranches de banane pour un excellent petit-déjeuner avant la course.

Mélanger et cuire toute la nuit pour avoir un petit-déjeuner chaud et prêt le matin.

Cette farine d'avoine a le goût de l'automne, mais elle est bonne toute l'année comme carburant pour des kilomètres.

Boostez vos performances avec ces délicieuses crêpes. La poudre de betterave est une bonne source de nitrates qui pourrait aider à améliorer l'endurance.

Ces barres de petit-déjeuner simples sont parfaites lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner riche en nutriments sur le pouce.

Alimentez votre matinée avec ce combo rafraîchissant et léger de yogourt, de fruits et de graines.

Des noix, des épices et des graines de lin bons pour le cœur pour un gras et une saveur sains rehaussent ce mélange de muffins à faible teneur en sucre.

Préparez ces crêpes moelleuses et riches en protéines qui vous rassasieront plus longtemps.

Les patates douces ne sont pas seulement un accompagnement pour le dîner. Faites-les griller et garnissez-les de tout ce dont vous avez envie pour&mdashPB&J, de la purée d'avocats, des œufs. La liste est interminable.

Faciles à préparer et de la taille d'une bouchée, ces gobelets granola sont parfaits pour alimenter vos matinées et vos courses.

Lorsque vous pouvez réellement manger le bol dans lequel se trouve votre gruau, vous savez que votre journée commence bien.

Qui a dit que les sucettes glacées étaient réservées aux enfants ? Avec des fraises, des myrtilles, du yogourt et des tonnes d'autres ingrédients bons pour la santé, vous en profiterez tous les jours par temps chaud et par jour.


25 recettes de petit-déjeuner pour alimenter vos courses matinales

Le petit déjeuner est vraiment le meilleur repas de la journée. Voici des versions saines de certains de nos favoris.

Les coureurs aiment un bon petit déjeuner. Ces recettes vous donneront ce dont vous avez besoin pour parcourir les kilomètres longs et difficiles. Et ils ont bon goût aussi.

Mélangez votre gruau traditionnel avec cette variante riche en protéines garnie d'un œuf au plat, de légumes verts sautés, de champignons et d'avocat.

Aime ça? Essayez ces autres mélanges salés.

Augmentez votre apport en fer avec ce plat à une poêle : les œufs, les patates douces, les légumes-feuilles et les graines de citrouille constituent le repas post-run parfait.

Ces scones nous avaient à l'espresso. Mais ils augmentent également votre consommation de graisses saines pour la journée avec des noix de pécan et des triglycérides à chaîne moyenne de noix de coco.

Gâteau et chocolat au petit déjeuner ? Oui s'il vous plaît. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


25 Breakfast Recipes to Fuel Your Morning Runs

Breakfast really is the best meal of the day. Here are healthyish takes on some of our favorites.

Runners love a good breakfast. These recipes will give you what you need to put in the long, hard miles. And they taste great, too.

Mix up your traditional oatmeal with this high-protein variation topped with a fried egg, sautéed greens, mushrooms and avocado.

Love this? Try these other savory mix-ins.

Boost your iron intake with this one-skillet dish: Eggs, sweet potatoes, leafy greens, and pumpkin seeds make the perfect postrun meal.

These scones had us at espresso. But they also up your healthy fat intake for the day with pecans and medium-chain triglycerides from coconut.

Cake and chocolate for breakfast? Oui s'il vous plaît. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


Voir la vidéo: Le Lendemain matin (Septembre 2021).